頭皮と毛髪に良い栄養素について

髪の毛をケアしても傷みがなかなか改善されなかったり、生えてくる髪が細くコシがない時など、頭皮に問題が潜んでいる可能性があります。

頭皮には髪を生育する毛母細胞が存在し、そこに十分な栄養が運ばれてくる事で健康な毛髪が育っていきます。ですので髪の育成に必要な栄養素が足りないと、生えて来る髪の状態も良くありません。

頭皮に良い栄養素は、骨や筋肉など身体の様々な部品を作るのに欠かせないたんぱく質、髪の組織を作る亜鉛、細胞の代謝を促し、毛母細胞の細胞分裂を活性化させるビタミンB群などです。

抗酸化作用により細胞や皮脂の酸化を防ぐビタミンA・ビタミンC・ビタミンEなどの摂取も効果的です。栄養はどれかに偏らず、バランスよく摂取する方が頭皮に良い影響を与えます。