質の良い睡眠で健康な髪が育ちます

睡眠は疲労を回復し、身体の修復を行う重要な行為です。健康な毛髪が生えるためには体内のリズムが整っている必要があり、睡眠不足でホルモンバランスや自律神経に乱れが生じると抜け毛や白髪の原因になります。

また、寝不足は血流の流れを悪化させ、髪の生育を妨げますのでコシのない細い毛髪になってしまいます。

また、睡眠の質も髪に影響を与えるため、深い眠りを得る事で髪を成長させるホルモンが分泌されます。ただ睡眠時間を確保すれば良いわけでなく、眠る時間も大切です。

特に22時から2時の間は成長ホルモンの分泌が活発になる時間帯なので、この時間に深い眠りについていると身体の細胞分裂と新陳代謝をサポートし、健康な頭髪に成長します。